0

Dalam menjalani program diet terkadang banyak sekali pantangan yang wajib kita hindari, sehingga menjadi momok yang sulit untuk di hindari oleh kita. Salah satu momok tersebut adalah snack alias cemilan. Banyak orang beranggapan bahwa snack identik dengan penyebab kegemukan, terutama jika disantap tepat sebelum jam tidur. Lantas bagaimana jika kita sulit terlepas dengan cemilan, apakah program diet yang kita jalani akan memberikan hasil positif? Anda tidak perlu khawatir karena masih ada menu snack sehat saat diet yang bisa kamu konsumsi.

Faktanya snack memang dapat menyebabkan kegemukan, terlebih jika kita sembarangan dalam mengkonsumsinya. Namun tidak selamanya cemilan tidak baik untuk tubuh kita loh, karena ternyata masih ada beberapa cemilan yang dapat dimasukkan dalam menu diet seminggu kamu. Nah berikut ini adalah beberapa snack alias cemilan sehat yang tetap dapat kamu konsumsi saat menjalankan program diet sehat.

Cemilan dari Bahan Kacang – Kacangan

 Kacang Almond

Salah satu snack sehat yang cukup baik untuk mendukung program diet kamu adalah kacang almond. Selain karena mengandung sekitar 98 kalori, mengkonsumsi kacang almond ternyata bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Cobalah mengkonsumsi sekitar 13-14 butir kacang almond di saat kamu merasa lapar, cemilan ini bisa kamu gunakan sebagai makanan saat santai.

Kacang Asin

Kacang dengan rasa asin juga bisa menjadi snack paling cocok untuk mendukung diet kamu loh. Cobalah untuk mengkonsumsi sekitar 10 butir kacang asin di saat kamu merasa lapar. Kacang adalah makanan ringan favorit yang sehat dan bergizi dan hanya mengandung sekitar 74 kalori sehingga hal ini sangat cocok untuk kamu yang tidak ingin mengambil resiko kegemukan karena suka ngemil di malam hari. Kacang memiliki GI (Glycemic Index) yang rendah dan dapat melepaskan energi secara perlahan sehingga membuat kamu kenyang dalam waktu lama.Pro dan Kontra Mengkonsumsi Snack Saat Diet

Kacang Merah
Jenis kacang ini tentu sudah tidak asing lagi dalam menu diet. Selain dapat mengenyangkan, kacang merah juga ternyata memiliki jumlah kebutuhan gizi yang sangat baik untuk tubuh kita. Kamu dapat menggunakan kacang merah sebagai menu diet seminggu dengan mengelolanya menjadi berbagai macam makanan. Contoh makanan yang menggunakan kacang merah adalah es kacang merah, sup kacang merah, dan lainnya.

 Cemilan dari Bahan Buah – Buahan

 Buah Blueberry
Selain baik untuk kesehatan jantung, buah ini juga bisa di jadikan alternatif cemilan sehat di malam hari loh. Buah blueberry sangat kaya akan antioksidan sehingg dapat memperlambat proses penuaan. Untuk kamu yang ingin mengkonsumsinya, kamu bisa mengolah nya menjadi jus atau langsung menyantapnya di malam hari untuk mendapatkan 83 kalori.

 Buah Cherry
Buah kecil dan manis ini juga kaya akan manfaat, salah satunya rendah lemak dan kaya akan vitamin, cukup ngemil 25 butir buah cherry di malam hari untuk 100 kalori.

 Buah Kiwi

Ngemil dengan buah kiwi juga tidak kalah baik untuk tubuh kita loh. Tidak hanya mengatasi lapar, buah kiwi juga membantu pencernaan dan menyehatkan kulit kamu. Buah kiwi juga menjadi buah yang kaya akan sumber vitamin C dan memiliki kandungan hanya 58 kalori. Cobalah untuk mengkonsumsi dua buah kiwi di malam hari jika merasa lapar.

 Pada dasarnya mengkonsumsi cemilan dalam program diet tidak dilarang, asalkan masih dalam menu yang mendukung diet kamu. Daftar cemilan diatas adalah menu snack sehat yang bisa kamu jadikan referensi saat menjalani program diet sehat. Selain mudah ditemukan, ternyata buah tersebut juga sangat kaya akan manfaat ya. Jadi tunggu apa lagi, yuk menjalani program menurunkan berat badan hanya dengan mengkonsumsi buah yang enak.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail